মাসিকের সময় কেন আপনার ওজন বাড়ে না?

মাসিকের সময় কেন আপনার ওজন বাড়ে না?

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, মাসিকের সময় ওজন পরিবর্তনের আলোচনা একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। অনেক মহিলাই ঋতুস্রাবের সময় ওজন বৃদ্ধি অনুভব করেন, কিন্তু বাস্তবে, এই পরিবর্তনটি সাধারণত অস্থায়ী এবং প্রকৃত স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে না। এই নিবন্ধটি একটি বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে মাসিকের সময় ওজন পরিবর্তন সম্পর্কে সত্য বিশ্লেষণ করতে ইন্টারনেটে গত 10 দিনের গরম বিষয়বস্তুকে একত্রিত করবে।

1. মাসিকের সময় ওজন পরিবর্তনের সাধারণ কারণ

মাসিকের সময়, একজন মহিলার শরীরে হরমোনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়, যা ওজনে স্বল্পমেয়াদী ওঠানামা হতে পারে। মাসিকের সময় ওজন পরিবর্তনের সাধারণ কারণগুলি নিম্নরূপ:

2. মাসিকের সময় কেন আপনার ওজন বাড়ে না?

যদিও মাসিকের সময় ওজন বৃদ্ধি ঘটতে পারে, তবে এই বৃদ্ধি সাধারণত অস্থায়ী হয় এবং প্রকৃত চর্বি জমে না। এখানে বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা:

1.জল ধরে রাখা সাময়িক: মাসিকের পরে, হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, ধরে রাখা জল শরীর থেকে নির্গত হবে এবং ওজন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।

2.ক্যালরি গ্রহণের সীমিত বৃদ্ধি: যদিও ক্ষুধা বাড়তে পারে, গবেষণা দেখায় যে গড় মহিলা তার মাসিকের আগের সপ্তাহে প্রতিদিন মাত্র 100-300 বেশি ক্যালোরি খান, যা উল্লেখযোগ্য চর্বি বৃদ্ধির জন্য যথেষ্ট নয়।

3.বেসাল বিপাকীয় হার বৃদ্ধি: ঋতুস্রাবের সময়, একজন মহিলার বেসাল মেটাবলিক রেট কিছুটা বেড়ে যায়, যা অতিরিক্ত ক্যালরি গ্রহণকে অফসেট করতে সাহায্য করে।

4.ওজনের ওঠানামা স্বাভাবিক: সুস্থ মানুষের ওজন সারাদিনে 1-3 পাউন্ডে ওঠানামা করবে এবং মাসিকের সময় ওজন বৃদ্ধি সাধারণত এই সীমার মধ্যে থাকে।

3. মাসিকের সময় ওজন ব্যবস্থাপনার বিষয়ে বৈজ্ঞানিক পরামর্শ

4. সম্পর্কিত বিষয়গুলি সম্প্রতি ইন্টারনেটে আলোচিত

গত 10 দিনের পুরো নেটওয়ার্কের হট স্পট ডেটা বিশ্লেষণ অনুসারে, মাসিকের ওজন সম্পর্কিত বিষয়গুলি প্রধানত নিম্নলিখিত দিকগুলিতে ফোকাস করে:

1.মাসিকের সময় খাদ্য সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝি: অনেকে ভুল করে বিশ্বাস করে যে তারা মাসিকের সময় নিষেধাজ্ঞা ছাড়াই খেতে পারে। আসলে, তাদের এখনও পুষ্টির ভারসাম্যের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।

2.মাসিক ব্যায়াম বিতর্ক: মাসিকের সময় ব্যায়াম বন্ধ করা উচিত কিনা তা নিয়ে আলোচনা উত্তপ্ত হতে থাকে। বিশেষজ্ঞরা ব্যক্তিগত পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে পরিমিত ব্যায়ামের পরামর্শ দেন।

3.মাসিকের শোথ সমাধান: মাসিকের শোথ উপশমের বিভিন্ন পদ্ধতি এখন আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে, যেমন লাল শিমের পানি পান করা, ম্যাসাজ করা ইত্যাদি।

4.মাসিক ওজন নিরীক্ষণ: মাসিকের সময় ওজন পরিবর্তন রেকর্ড করার জন্য স্মার্ট স্কেলগুলির প্রবণতা বিশ্লেষণ ফাংশন মনোযোগ আকর্ষণ করেছে।

5. সারাংশ

ঋতুস্রাবের সময় ওজনের ওঠানামা প্রাথমিকভাবে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে জল ধরে রাখা এবং ক্ষুধার পরিবর্তনের কারণে ঘটে, সত্যিকারের চর্বি বৃদ্ধি নয়। এই শারীরবৃত্তীয় ঘটনার প্রকৃতি বোঝা মহিলাদের মাসিকের অস্বস্তি মোকাবেলা করতে এবং অপ্রয়োজনীয় ওজন উদ্বেগ এড়াতে সাহায্য করতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা। আপনার পিরিয়ডের পর আপনার ওজন স্বাভাবিকভাবে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।

মনে রাখবেন, মাসিকের সময় ওজনের ছোট ওঠানামা একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় ঘটনা এবং এতে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই। আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর ফোকাস করা স্বল্পমেয়াদী ওজন সংখ্যার উপর ফোকাস করার চেয়ে অনেক বেশি অর্থবহ।